IRUÑAKO TXIRRINDULARIAK IRUÑAKO TXIRRINDULARIAK
Un club donde las neuronas de la inmensa mayoría,van a patinar al velódromo de la incoherencia,un club de vigoréxicos de la bicicleta,un club de anoréxicos familiares,un club de alopécicos de la cordura,un club donde anida la locura,en definitiva IRUÑAKO
 
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ESTIRAMIENTOS DESPUES DE UN ENTRENAMIENTO

 
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MensajePublicado: Dom 17 Mar, 11:57 am 2013    Asunto: ESTIRAMIENTOS DESPUES DE UN ENTRENAMIENTO Responder citando

Sé, que ya se habló algo del tema. Aquí os propongo unos estiramiento que a mí me van muy bien despues de un duro entrenamiento.

1. Primero una ducha rápida de 5 minutos máximo.
2. Coger la escoba y barrer la casa, hace que muevas y estires hombros y cadera.
3. Poner la lavadora o sacar la ropa de dicha máquina. De esta forma, hacemos varias sentadillas para estirar los cuadriceps y lumbares.
4. Tender la ropa. Los partes del cuerpo que intervienen: Piernas, Brazos, Hombros y cintura.
6. Después de comer, fregar la vajilla y de siesta ni hablar.
7.Correr destrás del enanito Kabrón. Aquí se hace pierna y mu mala leche.
8. Por último y ya después de comer, Planchar. Brazos , hombros y espalda.


Comentárselo a vuestras señoras y ya vereís que pronto os los hacen poner en práctica en cuanto llegais a casa.


:metroncho: :metroncho: :metroncho: :metroncho: :metroncho: :metroncho: :metroncho:

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